الماء يشكل قرابة 60% من وزن الإنسان والماء له دور رئيسى فى اتمام جميع وظائف الجسم ، ومن المعروف أن الجسم يفقد هذه النسبة من المياه فى العمليات الحيوية مثل التبوّل و التعرّق ولابد من شرب المياه بكميات كبيرة وذلك لعدم حدوث حالة تعرف بإسم حالة الجفاف ، لذلك لابد من شرب كميات كبيرة من الماء ، وايضا تختلف الكمية التى يحتاجها كل جسم عن الآخر وذلك اعتمادا على الانشطة المختلفة التى يمارسها كل جسم عن الاخر وبعض العوامل الأخرى الهامة.
٭ هل فعلا كثرة تناول المياه مفيد للجسم فعلا ؟
من المهم فعلا لدى جسم الانسان هو شرب الكثير من الماء يوميا ، حيث ان خلايا الجسم بجميعها تحتاج إلى المياه يوميا ؛ لكى تعمل بجميع قواها ، ويختلف احتياج كل جسم إلى الآخر على حسب بعض العوامل ، وايضا من المهم جدا معرفة معدل كل جسم من المياه ، فذكرت بعض الجهات المسؤولة أنه يجب شرب ما يقارب 15 كوب من المياه ، اى ما يعادل 3.7 لتر من المياه للرجال ، وذكروا أن النساء بحاجه الى شرب ما يقارب 11 كوب من المياه اى يقارب 2.7 لتر من المياه يوميا.
٭ الفوائد الفعلية لشرب المياه
من دور الماء أنه يسهل ويساعد على تحقيق التوازن فى مستوى السوائل داخل جسم الانسان ، ولها دور هام جدا فى تسهيل عملية الهضم لذلك فإن للماء فوائد كثيرة جدا.
٭ فوائد الماء للصحة
يساعد الماء على تقليل خطر الاصابة بالنوبة القلبية.
اثبتت الدراسات العلمية أنه كلما زادت معدل شرب المياه أو أن الأشخاص الذين يشربون أكثر من 5 اكواب ماء كل يوم فإن فرص الاصابة بالنوبة القلبية لديهم تكون قليلة جدا بنسبة تصل إلى 41% وذلك بالمقارنة مع الأشخاص الذين يشربون اقل من كوبين يوميا.
٭ فوائد المياة للبشرة
شرب المياه قد يساعدك كثيرا على تفتيح بشرتك وتجعل البشرة لها مظهر شبابى وصحى ، وايضا لن تلاحظ هذا التغيير فى خلال يوم فقط من شرب المياه فإنك تحتاج إلى فترة تصل مابين الاسبوع وأكثر لكى تشعر بفرق فى البشرة.
٭ تحسين الجهاز الهضمى وعمليات الهضم
من أفضل الاشياء التى تسهل عليك من عمليات الهضم ومشاكل الجهاز الهضمى هو شرب المياه حيث ان الجهاز الهضمى يحتاج إلى كميات كبيرة من الماء وذلك لتسهيل العمليات فى الجهاز الهضمى ، وايضا من الحلول لمشكلة الامساك هو شرب المياه بكميات كبيرة ؛ لأن عدم شرب كميات كبيرة من الماء هو السبب الأساسي فى حدوث الإمساك.
٭ التخلص من السموم الضارة بالجسم
عند شرب المياه على معدة فارغة فذلك يجعل المياه وسيلة سهلة جدا ومهم لتنظيف الجسم من السموم والفضلات المضرة.
٭ اضرار شرب المياه كثيرا !
من الممكن جدا أن شرب الماء بكميات كبيرة أن يؤدى بك الى مرض يسمى تسمم المياه وذلك يسبب لك اضطرابات فى الوظائف الدماغية.
تعليقات
إرسال تعليق